A continuación detallamos los pasos a seguir para quitarse y colocarse adecuadamente las medias de compresión:

1. Póngase las medias de compresión antes de comenzar su día

Mientras está acostado en la cama por la mañana, sus piernas están menos hinchadas, ya que la gravedad no ha empujado sangre y líquidos como lo hace cuando está de pie.

Si ya está levantado y en movimiento, recuéstese un rato antes de ponerse las medias de compresión o siéntese con las piernas elevadas.

   2. Añadir talco para facilitar la colocación

El talco o la maicena puede ayudar a deslizar la media de compresión cuando su piel está húmeda o demasiado seca. Si primero se puso loción en las piernas, frótela hasta que la piel esté bien seca.

   3. Coloque la media sobre los dedos de los pies y luego extiéndalo por la pierna

No enrolle las medias de compresión como los calcetines normales antes de ponérselos. Intente voltearlos, ya sea a mitad de camino, o completamente. Es posible que sea necesario mantener una media de punta abierta en su lugar en la parte inferior mientras tira de ella hacia arriba. Asegúrese de que esté alineada y que el talón esté en el lugar correcto. Y nunca doble el borde superior hacia abajo.

   4. Alise las arrugas de abajo hacia arriba

Las medias de compresión arrugadas y abultadas no solo se ven desordenadas, sino que pueden lastimar más que ayudar. Pero no tire su media por la banda superior; eso puede dañarla. En lugar de tratar de enderezar una media chueca o arrugada, puede ser más fácil quitarla y comenzar de nuevo. Por lo general, a mayor práctica, menor abultamiento, especialmente alrededor de los tobillos.

   5. Quítese las medias de compresión invirtiendo el proceso

Para quitar las medias de compresión, está bien comenzar tirando de la banda superior hacia abajo. Luego, tire hacia abajo con las manos estiradas mientras el calcetín se dobla sobre sí mismo. Finalmente, páselo sobre su talón y luego quítelo.

Quitar los calcetines generalmente es más fácil que ponerlos, pero se pueden abultar si se mueve demasiado rápido.

   6. Practique

Tomarse el tiempo para aprender cómo colocarse las medias de compresión realmente hará una diferencia. Considérelo como una inversión valiosa en su propia salud. ¡Usted puede hacerlo!

Sin embargo, si las medias de compresión aún son demasiado ajustadas como para ponerlas, o si siente hormigueo o adormecimiento, consulte a su médico o fisioterapeuta para asegurarse de que son las indicadas en su caso.

Fuente: https://www.sigvaris.com/es/experiencia/como/put-on-and-take-off