Cuando comprás medias de compresión por primera vez, lo primero que aparece en la caja es un número seguido de las letras "mmHg". Puede parecer técnico, pero una vez que entendés qué significa, elegir el producto correcto se vuelve mucho más simple.

Hoy te explicamos todo lo que necesitás saber para leer las medidas de compresión, elegir el nivel adecuado y sacarle el máximo provecho a tus medias Sigvaris.

¿Qué significa mmHg?

Las siglas mmHg significan milímetros de mercurio, y es la unidad con la que se mide la presión. Es la misma unidad que usan los médicos para medir la presión arterial.

En el caso de las medias de compresión, el número en mmHg indica cuánta presión ejerce la media sobre tu pierna. Esa presión no es uniforme: es mayor en el tobillo y va disminuyendo gradualmente hacia la pantorrilla y el muslo. Por eso se llaman medias de compresión graduada.

Este principio es fundamental: la compresión graduada ayuda a que la sangre venosa suba desde el pie hacia el corazón, trabajando en contra de la gravedad.

Los niveles de compresión: qué significa cada uno

15-20 mmHg — Prevención y uso cotidiano

Es el nivel más suave y el más utilizado para prevención. No requiere prescripción médica en la mayoría de los casos y está indicado para:

• Personas que pasan muchas horas de pie o sentadas (trabajo de oficina, docentes, comerciantes, enfermeras)
• Viajeros frecuentes que hacen vuelos o viajes largos (síndrome de la clase turista)
• Prevención de edema postural (hinchazón al final del día)
• Prevención de várices en personas con antecedentes familiares
• Embarazadas desde el primer trimestre como medida preventiva

Es la compresión ideal para empezar si nunca usaste medias de compresión y querés incorporarlas como hábito de salud preventiva.

20-30 mmHg — Tratamiento leve a moderado

Es el nivel más prescripto por médicos y flebólogos. Requiere indicación profesional en la mayoría de los casos y está indicado para:

• Insuficiencia venosa crónica leve a moderada (CEAP C2-C3)
• Venas varicosas con edema leve
• Síndrome postrombótico
• Edema postraumático
• Después de escleroterapia o cirugía de várices
• Embarazadas con síntomas vasculares (várices gestacionales, edema)
• Deportistas que buscan mejor rendimiento y recuperación muscular

30-40 mmHg — Tratamiento moderado a grave

Este nivel ya es de uso estrictamente médico y siempre requiere prescripción. Se indica para:

• Insuficiencia venosa crónica grave
• Síndrome postrombótico severo
• Linfedema
• Várices severas del embarazo
• Úlcera varicosa en proceso de cicatrización

35 mmHg y más — Uso hospitalario y especialidades

Son medias diseñadas para uso en entornos médicos controlados: postoperatorios, prevención de trombosis en pacientes hospitalizados y tratamiento de linfedema y lipedema. No se usan de manera autónoma sin supervisión profesional.

¿Cómo saber cuál necesito?

La respuesta corta: consultá con tu médico.

Pero para orientarte antes de la consulta, podés hacerte estas preguntas:

¿Tenés alguno de estos síntomas?

• Piernas pesadas o cansadas al final del día
• Hinchazón en tobillos o pies
• Calambres nocturnos frecuentes
• Venas visibles o arañitas
• Sensación de hormigueo o ardor en las piernas

Si la respuesta es sí, lo más probable es que tu médico te indique un nivel de 20-30 mmHg.

¿No tenés síntomas pero querés prevenir? Si tenés factores de riesgo como trabajo de pie, viajes frecuentes, embarazo o antecedentes familiares de várices, el nivel de 15-20 mmHg es una excelente opción preventiva que podés incorporar sin prescripción.

El talle importa tanto como el nivel de compresión

Un error muy común es elegir bien el nivel de mmHg pero equivocarse en el talle. Una media mal tallada no solo es incómoda: puede no ejercer la presión correcta o generar marcas en la piel.

Para tallar correctamente tus medias Sigvaris necesitás medir:

• Tobillo: la circunferencia en la parte más estrecha, justo por encima del hueso del tobillo.
• Pantorrilla: la circunferencia en la parte más ancha de la pantorrilla.
• Muslo (si es media-muslo): la circunferencia en la parte más alta del muslo.
• Cuándo medir: siempre a primera hora de la mañana, antes de que aparezca la hinchazón del día. Si medís al final de la tarde los resultados van a estar alterados.
• Qué usar: una cinta métrica flexible de costura, no una rígida.

Si estás en el límite entre dos talles, siempre elegí el talle mayor. Una media que queda ligeramente holgada es preferible a una que aprieta demasiado.

¿Se pueden usar sin receta?

Depende del nivel de compresión:

• 15-20 mmHg: en general sí, son de venta libre. Son seguras para la mayoría de las personas sanas que buscan prevención o confort.
• 20-30 mmHg y superiores: se recomienda siempre la indicación médica. No porque sean peligrosas, sino porque una compresión incorrecta para tu caso puede no ser efectiva o, en personas con ciertos problemas arteriales, no ser la indicada.
• Contraindicaciones importantes: las medias de compresión no deben usarse en casos de enfermedad arterial periférica grave, infecciones cutáneas activas o intolerancia al material. Si tenés alguna de estas condiciones, consultá con tu médico antes de usarlas.

Preguntas frecuentes

• ¿Puedo usar medias de 20-30 mmHg para hacer deporte si no tengo várices? Sí. Las líneas deportivas como Sigvaris Performance están diseñadas específicamente para actividad física y su uso no requiere prescripción cuando se usa con fines deportivos y de recuperación.
• ¿Cuánto tiempo debo usarlas por día? Depende de la indicación. Para uso preventivo o deportivo, se usan durante la actividad o el período de riesgo (vuelo, jornada laboral). Para tratamiento de insuficiencia venosa, generalmente se usan durante todo el día y se retiran al acostarse.
• ¿Pueden usarlas personas con diabetes? Sí, pero siempre con supervisión médica. Las personas con diabetes tienen mayor sensibilidad en los pies y es importante que el talle sea el correcto para evitar marcas o compresión excesiva.
• ¿Pierden efectividad con el tiempo? Sí. Con el uso y los lavados, las fibras elásticas van perdiendo su capacidad de compresión. Sigvaris garantiza la compresión por 4 a 6 meses de uso regular, dependiendo de la línea.

Este artículo es informativo y no reemplaza la consulta médica. Ante síntomas de insuficiencia venosa o cualquier duda sobre tu salud vascular, consultá con tu médico o flebólogo.